Comment se remettre d'Orvi et de la grippe

Dans la lutte contre les virus, le corps jette toutes ses forces, notamment la grippe et les maladies virales graves. Après le rétablissement, la personne est dans un état affaibli, qui se manifeste par une fatigue élevée, une apathie, une irritabilité et une somnolence. Habituellement, après une maladie, l’immunité contre la grippe est rétablie dans les 2-3 semaines, période au cours de laquelle il est souhaitable de soutenir le corps et de l’aider à retrouver sa forme. Aujourd'hui, nous allons parler de la manière de guérir rapidement de la grippe et des infections virales aiguës des voies respiratoires et de ce qu'il faut faire pour que la maladie disparaisse sans complications.

Pourquoi nous sentons-nous faibles après la grippe et les ARVI

L’état après la maladie est caractérisé par un épuisement moral et physique, une carence en vitamines et une déshydratation. La faiblesse psychologique entraîne une perte d’intérêt pour le monde qui nous entoure, une diminution de l’intérêt pour le travail, une apathie et un désir de solitude.

En conséquence, une personne devient distraite, inattentive, se concentre mal sur les affaires, ne s'intéresse pas à ce qui se passe.

Pourquoi est-il si difficile de restaurer le corps après la grippe et orvi et que faire dans une telle situation? Lorsqu'un virus pénètre dans le corps, le mécanisme de défense principal est déclenché, ce qui entraîne une augmentation de la température corporelle. Le patient perd beaucoup d'énergie et des efforts supplémentaires sont nécessaires pour lutter contre la maladie. La personne est donc constamment sous tension.

L'intoxication virale conduit à l'épuisement de tous les systèmes de l'organisme et les effets des virus sur le cerveau entraînent une perturbation du métabolisme des neurones et une faiblesse générale. En outre, les cellules malades manquent d'oxygène, ce qui réduit la production de mélatonine, appelée hormone de la joie.

Le métabolisme en hiver est généralement ralenti, tous les processus du corps se déroulent au ralenti, y compris la récupération du médicament.

La faiblesse après la grippe est un phénomène normal, l’essentiel est de ne pas la laisser se transformer en asthénie.

Attention - asthénie!

L'asthénie n'est pas seulement une faiblesse physique mais aussi psychologique qui n'est pas associée à une maladie antérieure, elle doit être traitée. L'asthénie est souvent associée au syndrome de fatigue chronique, qui survient également après une grippe ou un cancer.

Elle diffère de la fatigue ordinaire en ce qu’elle ne passe pas, même après un long sommeil ou repos, une personne devient irritable, inconsciente de soi, éprouve de la somnolence, des problèmes de concentration, ne peut pas trouver la force, même pour les actions les plus simples. L’appétit s’aggrave, de graves maux de tête apparaissent et le rythme cardiaque est perturbé. Si vous remarquez ces symptômes, consultez votre médecin pour obtenir des conseils et un traitement approprié.

Comment identifier les complications de la maladie

L'immunité affaiblie après orvi se manifeste par une faiblesse générale qui disparaît au bout d'une à deux semaines. À ce stade, le corps continue à être attaqué par des virus et des bactéries. Si la faiblesse ne disparaît pas pendant longtemps, la survenue de complications de la maladie passée, à surveiller de près, est possible.

Une faiblesse, y compris, peut indiquer des problèmes cardiaques (accompagnés de douleurs thoraciques oppressives), une méningite ou une encéphalite (nausées et maux de tête), ainsi qu'une pneumonie, souvent asymptomatique accompagnée de fièvre, de légère toux et de crachat brun.

Par conséquent, si la faiblesse ne disparaît pas dans les deux semaines suivant la guérison et s’accompagne des symptômes susmentionnés, il est conseillé de ne pas différer la visite à l’hôpital.

Comment se remettre d'Orvi

Les principes essentiels du rétablissement de l’immunité après une grippe ou une infection à VIH / VIH sont le repos et la reconstitution de l’équilibre vitaminique.

Le corps consacre toutes ses forces à la lutte contre la maladie. Les réserves en vitamines et en micro-éléments sont considérablement réduites. C'est pourquoi, après la guérison, il faut non seulement restaurer la force morale et physique, mais aussi reconstituer les réserves de substances utiles.

Pour répondre à la question de savoir comment récupérer rapidement de l’irrigation, il est important d’identifier les principaux domaines de la réhabilitation.

La réadaptation physique comprend

  • Traitements de l'eau. Les médecins recommandent de prendre régulièrement un bain ou une douche relaxante. La combinaison d'une piscine avec un sauna est considérée comme idéale.
  • Charge Chaque matin, commencez par une charge légère, qui fournit une charge d'énergie toute la journée et maintient un bon tonus.
  • Le massage permet de mettre de l'ordre dans les muscles et d'améliorer l'état émotionnel du patient.
  • Marcher à l'extérieur a un effet positif sur le métabolisme et accélère l'élimination des toxines. L'essentiel est de s'habiller correctement, en tenant compte de la météo, afin de ne pas geler ni transpirer. Dans les premiers jours qui suivent la maladie, il suffit de marcher 30 minutes deux fois par jour.

Réhabilitation psychologique

  • Ici, vous pouvez également inclure des promenades dans l'air frais, car elles améliorent l'état émotionnel. Il est également recommandé de ventiler l'appartement plus souvent, surtout avant le coucher. Il a été prouvé que dormir dans une pièce fraîche contribue au repos et à la récupération après une journée bien remplie.
  • Buvez des thés vitaminés et apaisants, des infusions d'herbes ou de baies, par exemple, des décoctions d'églantier, du jus de canneberge, des groseilles ou des airelles - ils restaurent parfaitement le système immunitaire et nettoient le corps. Pendant la journée, il est conseillé de boire au moins deux litres de liquide afin d’éliminer toutes les toxines restantes.
  • Une bonne condition pour un prompt rétablissement est un repos adéquat. Après une maladie, il est conseillé de dormir 1-2 heures de plus que d'habitude. Pendant la grippe et quelques jours après avoir baissé la température, restez au lit.

Maintenir l'équilibre en vitamines

  • Il est conseillé de prendre des vitamines après orvi pendant au moins un mois. Les complexes multivitaminiques restaurent bien le système immunitaire, qui souffre gravement de la grippe et des arv. C'est aussi une teinture utile d'arnica, de camomille, de millepertuis et de réglisse, ils augmentent la barrière protectrice et ont des propriétés antimicrobiennes - c'est un bon prophylactique contre les infections bactériennes qui sont des complications dangereuses après la grippe.
  • Révisez votre menu du jour. Les fournisseurs idéaux de vitamines et d’oligo-éléments sont le poisson maigre, la viande, le foie, les légumineuses, les noix et les champignons. Les experts recommandent d’inclure dans l’alimentation des produits contenant de l’iode, tels que le chou marin et les fruits de mer, ainsi que des céréales à grains entiers, contenant beaucoup de vitamine B.
  • Les enzymes ayant un impact sérieux sur presque tous les processus, y compris l'influx nerveux et la digestion, consomment chaque jour du kéfir, du yogourt fait maison, des fruits, des légumes, des herbes et des cornichons (chou, concombre, tomate, pomme et pastèque). L’état du système immunitaire dépend en grande partie de la consommation d’enzymes; elles sont donc souvent appelées la source de la vie. La plus ancienne enzyme est la sauce de soja faite maison, qui améliore efficacement les processus de digestion. Les analogues de sauce modernes ne sont pas aussi efficaces, mais ils sont également très utiles.
  • Des plantes telles que le chaga, la racine de ginseng, la citronnelle chinoise, l'Eleutherococcus, les fleurs de calendula, la camomille, l'herbe de millepertuis, ainsi que l'oignon bien connu et l'ail sont réputés pour leurs propriétés immunomodulatrices.
  • Pour reconstituer les vitamines en hiver, la consommation de semis de blé, chou, pois, citrouille, tournesol ou lentilles est considérée comme efficace. Il est très facile de les cuire, il suffit de faire tremper les graines et, après la levée des semis, de manger, par exemple, sous la forme de salades. Environ 2 cuillères à soupe de lentilles germées et la même quantité de blé, assaisonnée d'un citron ou d'un verre d'infusion d'églantier, satisferont les besoins quotidiens en vitamines et oligo-éléments.

Approche systémique - la garantie de la santé

En résumé, déterminons comment bien récupérer des ersi. En général, une alimentation complète, riche en vitamines et en micro-éléments, une consommation abondante, des promenades régulières, des séances d’eau et des massages ont un effet systémique sur le corps et redonnent de la force à quelques jours seulement.

Il convient de noter qu’un tel régime en hiver est recommandé non seulement après la grippe ou le rhume, mais également comme renforcement de l’immunité pour la prévention des maladies virales.

L'affaiblissement du corps après le SRAS

Contenu de l'article

Causes de l'asthénie post-virale

L'asthénie est appelée léthargie, fatigue, réticence à faire quoi que ce soit. Une telle faiblesse inquiète souvent après le SRAS. Les symptômes suivants sont observés:

  • la léthargie;
  • l'apathie;
  • troubles du sommeil;
  • irritabilité;
  • fatigue

Outre les modifications du bien-être, une personne infectée par un virus viral respiratoire aigu peut détériorer l'état de ses cheveux, de sa peau et de ses problèmes digestifs.

Après une infection virale respiratoire aiguë, les gens attribuent souvent la faiblesse à un stress grave, à la fatigue physique, aux changements de pression atmosphérique, etc. Ainsi, après le transfert d'une maladie infectieuse dans le corps, on observe de tels changements:

  • le système immunitaire est affaibli par les virus;
  • le système respiratoire rétablit le travail - régénère la membrane muqueuse endommagée, les expectorations sont expulsées des voies respiratoires;
  • les médicaments utilisés pour lutter contre l'infection peuvent interférer avec le tractus gastro-intestinal (notamment les antibiotiques), le foie et les reins;
  • le corps souffre d'un manque de vitamines.

On peut dire que lors de l’introduction du virus, le corps active tous les systèmes et dépense toute l’énergie disponible pour lutter contre la maladie, de sorte que la personne ressent une telle faiblesse après l’infection.

Que peut-on cacher derrière une faiblesse?

Il arrive parfois qu’une personne subisse un mauvais état de santé pour une asthénie post-virale et qu’elle développe en fait une complication de l’IVRA. Comment l'éviter?

Pour commencer, nous vous suggérons de vous familiariser avec les processus pathologiques, dont les symptômes peuvent être confondus avec l'asthénie post-virale:

1. Neuroinfections - Complications d'un ARVI de nature virale ou bactérienne, affectant le système nerveux, le plus souvent - le cerveau ou la moelle épinière. Dans les neuroinfections, les micro-organismes se multiplient sur la paroi du cerveau (provoquant une méningite) ou dans la substance du cerveau. Les microorganismes endommagent les cellules nerveuses, les empoisonnent avec les produits de leur activité vitale. Symptômes de neuroinfection:

  • température corporelle élevée - avec neuroinfection chronique peut être subfebrile, et avec aiguë - jusqu'à 39 degrés;
  • des nausées;
  • des vertiges;
  • maux de tête;
  • assombrissement des yeux;
  • perte d'équilibre;
  • incapacité à faire du travail mental.

Ces symptômes peuvent être intermittents ou constants, selon le stade de la maladie. Si après le SRAS ou une autre maladie infectieuse après le SRAS étourdi, inquiet pour une faiblesse, des maux de tête, etc., consultez immédiatement un médecin.

Hypovitaminose - une maladie dans laquelle le corps manque de vitamines. On l'observe surtout souvent à la fin de l'hiver et au printemps, alors que le régime alimentaire des gens est nettement plus pauvre en fruits, en légumes et en légumes verts. L'hypovitaminose peut non seulement apparaître après un rhume, mais augmente également le risque de contracter le SRAS.

3. La fatigue chronique est une maladie pour ceux qui ne disposent pas toujours de suffisamment de temps pour se reposer. Ces personnes portent souvent le SRAS sur leurs pieds. En conséquence, ils ont encore plus de raisons que d’autres personnes de développer une asthénie post-virale.

Nous récupérons après le SRAS

Que faire pour surmonter la faiblesse après ARVI? Il est nécessaire, d'une part, de compenser la perte de vitamines et de micro-éléments et, d'autre part, de vous forcer à reprendre une activité physique normale.

Régime après un rhume

Bien sûr, il faut donner de l'importance à la nutrition. Pendant la maladie, il est préférable de limiter la quantité de nourriture pour ne pas surcharger le corps, mais pendant la période de récupération, vous devez compenser la perte de nutriments et d'oligo-éléments essentiels tels que les vitamines et les minéraux. Cela ne veut pas dire que nous mangeons trop - c’est la richesse de la composition des aliments qui importe et son volume devrait rester normal. Le bilan hydrique est également important. Une consommation excessive est nécessaire à la fois pendant la lutte contre l'infection et après la guérison.

Quels aliments devraient être inclus dans le régime:

  • fruits et légumes frais, tout en préférant de meilleurs fruits de saison et locaux;
  • les verts - un entrepôt de vitamines et de fibres;
  • légumineuses, poisson, viande - pour fournir au corps des protéines;
  • Les huiles végétales ne sont pas seulement une source d’énergie précieuse, elles préservent également la peau, le système cardiovasculaire et d’autres organes;
  • bouillie de céréales bien affecter le travail du tube digestif;
  • les yaourts, le kéfir et d’autres produits laitiers aideront à restaurer la microflore intestinale;
  • thés aux herbes, baies, citron, eau pure.

Additifs pharmaceutiques

Pour restaurer votre force, vous pouvez également acheter des compléments alimentaires, tels que:

  • complexes de vitamines et de minéraux;
  • extraits de plantes - ginseng, eleutherococcus, citronnelle, etc.
  • teinture d’échinacée (a un effet immunostimulant);
  • lactobacilles pour les intestins;
  • Glycine - pour améliorer l'humeur, dormir, réduire les effets toxiques sur le cerveau.

Activité physique

Habituellement, les forces retournent vers le patient lorsqu'il commence à les utiliser: il recommence à faire le travail, se prépare, rencontre les gens, se repose activement. Le meilleur remède contre la fatigue est de marcher au grand air, de faire du vélo et de nager dans la piscine. Ils ne nécessitent pas trop d'énergie, mais contribuent à la restauration du système respiratoire, accélèrent le métabolisme, ont un effet positif sur l'état émotionnel.

Repos complet

En période post-infectieuse, l'activité physique devrait alterner avec le repos. Son composant principal est un sommeil complet.

Vous devez dormir dans une pièce fraîche, mais sous une couverture chaude ou en pyjama. Donc, vous ne gelez pas et respirez en même temps de l'air frais. Avant de se coucher, il est utile d’éteindre tous les gadgets et de rester au moins une heure en silence. La marche du soir se reflète bien dans la qualité du sommeil.

Se sentir faible après ARVI

Beaucoup de personnes qui viennent d'avoir une infection virale respiratoire aiguë se plaignent d'une affection faible ou affaiblie. Très souvent, la fièvre, la toux, le nez qui coule et d'autres symptômes de la maladie sont remplacés par une faiblesse grave.

En fait, ce n’est pas surprenant. Après tout, lors de la lutte contre le rhume, le corps humain dépense beaucoup d’énergie et de force. Par conséquent, après le retrait de la maladie, il faut encore quelques jours pour que la personne redevienne normale.

La récupération finale après ARVI peut être accélérée. Pour ce faire, vous devez adhérer au bon mode.

Symptômes de l'état affaibli

Après l’abandon d’ARVI, adultes et enfants se plaignent souvent de nouveaux symptômes désagréables. Ils sont assez individuels, cependant, ils peuvent être tracés, ainsi que des modèles généraux. Donc, ceux-ci incluent:

  • sentiment persistant de faiblesse;
  • performance réduite;
  • manque d'appétit approprié;
  • faible concentration de l'attention;
  • peut se sentir étourdi;
  • fatigue
  • léthargie et somnolence;
  • irritabilité

Dans cette situation, certains médecins parlent d'asthénie ou de syndrome asthénique. Cet état pathologique se caractérise par une faiblesse générale du corps, des sautes d'humeur, des sautes d'humeur et des pleurs. Un symptôme fréquent de l'asthénie est une diminution de la température corporelle de 35,5 à 36,3 degrés. Vous trouverez toutes les informations supplémentaires dans la publication «Température après le SRAS chez l’enfant et l’adulte».

Si vous ne prêtez pas attention au syndrome asthénique, il peut devenir chronique. En outre, si vous ne prenez pas des mesures appropriées à la situation, cela peut alors contribuer au développement de maladies du système cardiovasculaire.

Que faire?

Si vous avez une faiblesse et une apathie après le transfert de l'ARVI, vous devez prendre certaines mesures. Vous pouvez même parler du mode nécessaire, qui devrait être appliqué à une personne en convalescence après un rhume.

  1. Tout d’abord, après la disparition des symptômes de la maladie, il ne faut pas retourner immédiatement à son rythme de vie actif et saturé. Ce processus devrait être lent et progressif. Vous ne pouvez pas trop travailler.
  2. Il est très important de se détendre complètement. Une grande importance est la qualité du sommeil. Le temps de repos devrait être suffisant.
  3. Les procédures de l'eau peuvent aider à restaurer la vitalité. Tout d'abord, il convient de parler d'une âme contrastante. Une autre option serait également un bain avec du sel marin. Cependant, de telles procédures ne peuvent pas être abusées.
  4. Assurez-vous de faire des promenades au grand air. Mieux vaut sortir dans la nature. Pour les résidents des grandes villes, un parc ou une place peut être un lieu de promenade.
  5. Les chocs nerveux et les surcharges devraient également être minimisés. L'état psychologique positif est très important. À cet égard, vous devriez faire ce que vous aimez vraiment. Vaincre l’asthénie peut aider les passe-temps et discuter avec des amis.
  6. Une bonne nutrition joue également un rôle important et peut-être décisif dans la victoire finale sur une infection virale respiratoire aiguë.

Bonne nutrition après la maladie

Bien manger est nécessaire non seulement pendant une infection virale respiratoire aiguë, mais aussi après la disparition de ses symptômes. C'est le facteur alimentaire qui devient l'un des facteurs décisifs dans la lutte contre l'asthénie post-toux.

Le champ d'ARVI de votre régime devrait éliminer complètement les aliments gras et lourds. Aussi, n'abusez pas des produits à base de farine. La préférence devrait être donnée aux céréales, au poisson, à la viande maigre, aux fruits de mer, aux produits laitiers, aux fruits et légumes frais.

Si, ayant eu une infection virale respiratoire aiguë, vous faites face à un manque d'appétit, vous ne devez pas vous forcer à manger. Dans ce cas, nous recommandons le bouillon de poulet. Vous pouvez ajouter un œuf dur et des légumes verts hachés.

Le miel frais d'abeilles peut être une excellente alternative aux pâtisseries.

Il est également important de boire suffisamment de liquide. Le jour où vous devez boire au moins deux litres de liquide. La préférence devrait être donnée au thé chaud et sucré au citron. Cela vaincra rapidement le syndrome asthénique.

N'oubliez pas non plus les vitamines. En plus des fruits et des légumes frais, buvez un cours de multivitamines. Le mieux est que votre médecin traitant vous recommande des vitamines spécifiques. De plus, lisez l'article "Comment ne pas attraper la grippe".

Pourquoi il y a une faiblesse après le SRAS

L'infection virale respiratoire aiguë (IVRA) est la maladie la plus répandue sur la planète. Il se caractérise par un malaise général, des maux de tête, de la fièvre et des symptômes catarrhaux (mal de gorge, toux, nez qui coule). Le patient peut ressentir une faiblesse après une infection virale respiratoire aiguë pendant encore 2 à 3 semaines après la disparition des principaux symptômes de la maladie. Cela s'explique par le fait que le corps a dépensé une quantité énorme de ressources pour lutter contre le virus et qu'il a besoin de temps pour se rétablir. Cependant, la faiblesse croissante après traitement par ARVI en combinaison avec d'autres symptômes constitue une raison sérieuse de consulter un médecin.

Symptômes de ARVI et faiblesse

L'infection virale respiratoire provoque initialement une inflammation de la membrane muqueuse des voies respiratoires supérieures. En outre, à divers degrés, le patient présente divers symptômes d'intoxication (maux de tête, photophobie, frissons, faiblesse, transpiration, fièvre). Causer cette maladie virus pneumotropes qui pénètrent dans le corps humain par le nasopharynx, c'est-à-dire par des gouttelettes aéroportées. Les enfants, en particulier les enfants d’âge préscolaire, souffrent plus souvent d’infections virales aiguës des voies respiratoires que les adultes, du fait que le système immunitaire termine complètement sa formation à la fin de la période de l’adolescence et qu’il a ses propres intervalles d’âge critiques. Par exemple, à 3 ans, le bébé commence à aller à la maternelle, le contact avec un nombre considérable de virus et de bactéries se développant, respectivement, des épidémies d'infection virale chez un tel enfant peuvent être observées jusqu'à 10 à 12 fois par an.

La sensation de faiblesse dans les infections virales respiratoires aiguës est due à l’effet toxique du virus sur le corps humain. La faiblesse se manifeste par les symptômes suivants:

  • Fatigue et faiblesse
  • Somnolence.
  • Apathie
  • Mauvaise concentration de l'attention.
  • Irritabilité.
  • Transpiration

Il existe plusieurs types de virus de base, en fonction des symptômes, qui doivent être guidés lors de la désignation du traitement et de la reconnaissance des complications les plus probables (décrites dans le tableau).

Les complications les plus fréquentes pouvant survenir avec cette maladie

Un bon début. La température corporelle s'élève à 39-40 ° C. Elle peut contenir jusqu'à 7 jours. Maux de tête, maux. Transpiration sévère après avoir pris des antipyrétiques. Les phénomènes catarrhaux se produisent le deuxième ou le troisième jour de la maladie.

  • une bronchite;
  • une pneumonie;
  • méningite;
  • la sinusite;
  • otite moyenne;
  • myocardite, endocardite, péricardite;
  • pyélonéphrite, glomérulonéphrite;
  • maux de gorge

Un symptôme caractéristique est l'enrouement, la douleur et la gorge sèche, la toux. L'intoxication est légère. La température corporelle est souvent subfebrile (37 ° C), la transpiration. Les enfants de moins de 7 ans peuvent avoir des manifestations plus graves.

  • faux croup chez les enfants de 3 à 7 ans

Il y a un fort nez qui coule, maux de gorge, douleur et rougeur des yeux, ganglions lymphatiques enflés. Éruptions cutanées occasionnelles.

  • la conjonctivite;
  • la sinusite;
  • maux de gorge

Virus respiratoire syncial (MS)

La température corporelle peut atteindre 39 ° C. Tout d'abord, il y a une forte toux sèche. Les enfants sont les plus susceptibles de contracter la SP

  • une pneumonie;
  • une bronchite;
  • faux croup chez les jeunes enfants

Causes de faiblesse après le SRAS

En cas de premiers symptômes de la maladie, dans la période aiguë, il est très important que le patient observe le repos au lit. De plus, il est impératif de consulter un médecin. Tous les rendez-vous chez le médecin aideront à éviter les conséquences et à atténuer les symptômes de la maladie. En général, les médecins recommandent de boire beaucoup d’eau, afin que toutes les substances nocives produites par le virus, les vitamines et les antipyrétiques soient libérés dans les urines et dans les urines. Ainsi que l'action des médicaments, qui vise à lutter contre les phénomènes catarrhales. Si nous négligeons les prescriptions médicales pour toute évolution d'infections virales respiratoires aiguës, l'infection bactérienne est possible et le développement d'une faiblesse croissante du corps et de toutes les complications susmentionnées. De plus, avec une forte probabilité, le système nerveux peut s'épuiser, ce qui peut être la cause d'une faiblesse prolongée, d'une irritabilité, de divers troubles du sommeil, d'une apathie et d'un état dépressif.

Rotavirus

Séparément, il convient de noter l'infection à rotavirus. Ce virus peut pénétrer dans l'organisme par des mains sales, des aliments contaminés et de l'eau. En outre, la trajectoire aéroportée de sa distribution n’est pas exclue. Cette maladie se manifeste par les symptômes suivants:

  • Faiblesse
  • Augmentation de la température corporelle.
  • Mal de tête
  • Nausée, vomissements.
  • Douleurs abdominales, ballonnements.
  • La diarrhée est caractérisée par un écoulement abondant et aqueux sans sang.
  • Nez qui coule
  • Maux de gorge.
  • Toux

Chez les nourrissons, à l'exception de tous les symptômes ci-dessus, la déshydratation peut se développer très rapidement. Cette condition est caractérisée par les manifestations suivantes:

  • Transpiration réduite.
  • Langue sèche.
  • Pleurer sans larmes.
  • Perte de conscience
  • Crampes
  • Basse turgescence de la peau (son ton).

C'est important! Les enfants de moins de 3 ans sont les plus susceptibles aux infections à rotavirus. Qu'il s'agisse de la cause la plus fréquente de diarrhée, pouvant conduire à la déshydratation, une condition dangereuse pour la vie de l'enfant. Aux premiers signes de la maladie, en particulier chez les enfants de moins d'un an, il est urgent de faire appel à un médecin.

Traitement prescrit par un médecin. Fondamentalement, il consiste à utiliser des sorbants (charbon actif), des agents de réhydratation (rehydron) pour rétablir l'équilibre électrolytique, à respecter scrupuleusement le régime de consommation d'alcool et le régime alimentaire.

La faiblesse après le rotavirus chez les enfants et les adultes peut être présente pendant encore 2-3 semaines. Les prébiotiques (Hilak forte, Laktofiltrum), les probiotiques (Linex, la lactobactérine) et les enzymes (Créon, Pancréatine) seront très efficaces pendant cette période. La réception de tous les médicaments ne peut être commencée qu’après coordination avec le médecin traitant.

Comment surmonter la faiblesse après le SRAS

Au cours de la maladie, il est très important de suivre certaines recommandations en matière de nutrition afin d’éviter le développement d’une faiblesse après l’ARVI. Par exemple, tels que:

  • Mangez des fruits et des légumes frais. Ils contiennent une grande quantité de vitamines essentielles. Les oignons et l'ail sont des agents antimicrobiens naturels capables de lutter efficacement contre les virus, en particulier au stade initial de la maladie.
  • Prenez les repas principaux en petites portions, environ 5 à 6 fois par jour.
  • Incluez dans votre régime alimentaire la viande maigre, le poulet, le veau, la dinde, le bouillon peu riche, les légumes cuits, le porridge, cuit dans de l'eau.
  • Exclure les sucreries, les produits laitiers et les produits fumés. En outre, les aliments salés, gras et frits.
  • Buvez du thé chaud, qui peut être préparé de la manière suivante: prenez 300 ml d’eau bouillie refroidie - 40 ° C, ajoutez-y une tranche de citron avec une cuillère à thé de gingembre haché, une cuillère à soupe de groseilles râpées et une cuillère à café de miel.
  • Le volume de liquide chez un adulte, en fonction de son poids, devrait être d'environ 2 litres par jour.
  • Ne pas utiliser que des thés fortifiés acidifiés. Ils doivent être alternés avec de l’eau chaude bicarbonate minérale sans gaz (Borjomi, Luzhanskaya, Polyana Kvasova). Les règles pour recevoir de l’eau le diront au médecin.

De plus, pour vaincre rapidement les faiblesses qui suivent les maladies virales, il est nécessaire de marcher plus souvent à l’air frais, d’observer la posologie quotidienne et d’annuler un entraînement physique intensif, s’ils étaient présents avant le début de la maladie jusqu’au rétablissement complet du corps.

Faiblesse après ARVI adulte

Grippe et ses conséquences

Aujourd'hui, chacun sait que le bien-être et la santé d'une personne dépendent directement de l'immunité. Qu'il est une barrière naturelle et un protecteur contre toutes sortes de virus et de bactéries pathogènes.

Et une maladie aussi courante que la grippe, chez une personne ayant un système immunitaire fort, peut généralement se présenter comme une légère indisposition. Cependant, récemment, nous ne sommes pas tous en mesure de nous vanter d'être en bonne santé et d'endurance.

Chaque année, par temps froid, propice à sa propagation, la grippe est de nature épidémique. Au cours de l'année, il y a eu plusieurs épidémies de cette maladie contagieuse. De plus, personnes affaiblies, enfants en bas âge, la population âgée souffre beaucoup, parfois avec de graves complications, telles que:

  • Sinusite purulente aiguë
  • Névrite aiguë du nerf auditif
  • Maladies du système pulmonaire - pneumonie, trachéite, bronchite
  • Otite moyenne aiguë

La complication la plus courante de la grippe est la pneumonie. Après avoir subi un virus avec une complication (se joindre à des infections purulentes), l'immunité est affaiblie.

Le virus de la grippe est très "pas indifférent" au système nerveux humain, ce qui peut provoquer des troubles nerveux de gravité variable. C’est pourquoi, après un virus, une personne se sent très faible, car la lutte contre le virus de la grippe entrave grandement les systèmes nerveux et immunitaire. Signes d'asthénie (épuisement du système nerveux) après la grippe:

  • somnolence constante
  • fatigue
  • faiblesse et fatigue
  • anxiété, nervosité, fantaisie, irascibilité
  • perte d'appétit

Si une personne a eu une grippe grave avec de graves complications, la question se pose: comment se rétablir rapidement de la grippe? Voici quelques conseils sur la façon de revenir à votre état de vigueur antérieur et de continuer à mener une vie normale et à profiter de la vie!

Comment se remettre rapidement de la grippe

Calme psychologique

L'absence de stress, de confort psychologique et d'humeur positive est le facteur principal de la récupération rapide et de l'élévation de l'immunité. C’est peut-être la «tâche» la plus difficile pour un citadin moderne, en particulier un habitant de la mégapole. Pour calmer le système nerveux, il est conseillé de ne pas trop travailler et:

  • Si possible, entourez-vous uniquement de personnes positives, soyez souvent avec votre famille et vos amis
  • Évitez les contacts avec ceux qui ne vous plaisent pas.
  • Prendre plus de pauses au travail
  • Essayez de vous calmer dans des situations stressantes
  • Méditer

En pratique, ces conseils sont assez difficiles à appliquer; voici quelques options simples pour vous aider à atteindre un confort psychologique:

Essayez de dormir suffisamment, allez vous coucher au plus tard à 22 heures. Un bon sommeil sain restitue bien le corps (voir les conseils du somnologue pour savoir comment s'endormir rapidement). S'il y a un nettoyant et un humidificateur dans la maison, utilisez-les bien pour créer un air propre et humide pendant votre sommeil.

Massage des pieds

C'est une excellente procédure pour se détendre, améliorer l'humeur et le bien-être, améliorer l'immunité. Vous pouvez visiter les salles de massage ou faire un massage vous-même - achetez des masseurs spéciaux pour les pieds, vous pouvez utiliser l’applicateur Kuznetsov (posez régulièrement les pieds nus sur l’applicateur pendant 1 à 2 minutes pendant 10 minutes). Sur les pieds de l'homme se trouvent les points biologiques de tous les organes et systèmes, ainsi que de nombreuses terminaisons nerveuses. Si vous faites ce massage pendant 10 jours, vous ressentirez certainement l'effet.

Des affirmations

Vous pouvez utiliser des affirmations, auto-formation, attitudes psychologiques. Par exemple, ne formulez pas vous-même de longues phrases sur la beauté de votre santé, de votre humeur, etc.

Croyez-moi, si vous répétez ces affirmations au moins deux fois par jour, cela aura un effet positif sur votre bien-être et vous aidera à récupérer rapidement de la grippe, à calmer votre système nerveux et à vous donner confiance. Inspirez-vous que rien au monde n'est important, ni les problèmes au travail, ni les problèmes familiaux ne valent la peine d'être contrariés et inquiets, réduisant ainsi votre immunité.

Traitement de l'eau

L'eau est capable de relaxer, de calmer, de mettre de l'ordre dans le corps. Si possible, visitez la piscine. Non - prenez un bain avec du sel marin, une douche, s'il n'y a pas de contre-indications, puis rendez-vous au bain.

Activité physique

Pas immédiatement après la grippe, mais au bout de 1 à 2 semaines, essayez de mener une vie plus active, de faire plus de promenades, de commencer ou de continuer vos cours dans des clubs sportifs, faites du yoga, de la danse, de la flexion corporelle. Le moyen le plus sûr d'augmenter l'immunité est le travail physique en plein air.

Nutrition et vitamines

Naturellement, la nutrition joue un rôle décisif dans le rétablissement de la santé après toute maladie. Il existe de nombreuses informations à ce sujet, quelle nutrition appropriée devrait être, quels aliments et quelles vitamines devraient être. Mais un complexe multivitaminique est mieux traité avec prudence, comme pour tout médicament (voir Vitamines dans des pilules - effet nocif ou bénéfice). Bien entendu, l'abondance de fruits, de légumes frais, de légumes verts et d'aliments protéinés de haute qualité améliore considérablement la santé. Des jus de légumes et de fruits fraîchement pressés, de la viande et du poisson bouillis, des produits laitiers, du thé vert de haute qualité (voir Risque pour les sachets de thé) devraient être présents dans votre alimentation. Remplacez les produits à base de farine par des pains, les pâtisseries par des grains entiers, le pain avec du son.

Buvez beaucoup d'eau

Pas seulement des liquides, mais de l'eau pure. Pour se remettre de la grippe, il est nécessaire d’éliminer les toxines du corps, qui sont libérées pendant l’intoxication virale, boire un grand verre d’eau propre 30 minutes avant chaque repas (voir Méthodes de nettoyage sans danger du corps des toxines).

Tisanes, thés de fruits

S'il n'y a pas d'allergie aux frais de médicaments à base de plantes, vous pouvez prendre une variété de frais de vitamines, de décoctions et d'infusions. Particulièrement riche en vitamine C - rose sauvage, framboise. Pour améliorer l’immunité, vous pouvez utiliser le ginseng, la citronnelle, l’échinacée et l’éleuthérocoque. Très soigneusement devrait s'appliquer à tous les immunomodulateurs (voir les médicaments pour augmenter l'immunité).

Recette pour l'immunité

Un bon remède pour améliorer l'immunité est assez simple. Vous aurez besoin de gingembre, citron et miel. Le gingembre, vendu dans nos chaînes de vente au détail, vaut définitivement la peine (préalablement nettoyé) de le laisser tremper dans l’eau froide pendant 1 heure afin que le moyen utilisé pour le traiter soit mis à l’eau. Tout le monde connaît les propriétés curatives de ces 3 produits. Pelé citron et gingembre hachés finement, puis battez dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse, ajoutez le miel au goût. Cet outil peut être ajouté au thé vert ou simplement utilisé à votre guise.

Buvez au moins 2 à 2,5 litres d’eau par jour. Il s'agit de 8 verres pleins, mais il convient de garder à l'esprit que le thé et le café accélèrent l'élimination des fluides corporels. Les nutritionnistes recommandent de boire 1 tasse d'eau supplémentaire après chaque portion de café. Le manque de liquide dans le corps a un effet négatif sur tous les tissus et organes, et le cerveau en souffre principalement. Par conséquent, lorsque la déficience en eau est insuffisante, la capacité mentale diminue.

À quelle fréquence prenez-vous des antibiotiques?

Aujourd'hui et demain, l'environnement géomagnétique est calme, on ne s'attend pas à des orages magnétiques.

Comment récupérer après une maladie

Souvent, comme le corps a souffert d’une maladie quelconque, nous nous précipitons pour entreprendre nos activités quotidiennes, mais n’oublions pas que le corps a consacré beaucoup d’efforts et d’énergie pour récupérer, alors ne dormez pas, prenez le temps d’aider le corps à devenir plus fort. L'article parlera de la récupération du corps après une maladie.

Après la maladie, le corps est affaibli et nécessite des soins. Quelle que soit la maladie du rhume, le nez qui coule, les infections respiratoires aiguës ou l’exacerbation de maladies chroniques, le corps dépensait beaucoup de force et d’énergie, investissait dans le processus de guérison de nombreuses réserves de substances utiles afin de restaurer son efficacité. Avec les maladies chez l'homme, la température augmente, l'équilibre hydrique-sel en pâtit, l'afflux de sang sur la peau s'aggrave, de sorte que le patient a une apparence malsaine.

Après une maladie, une personne doit reconstituer ses réserves de vitamines et de minéraux, normaliser ses processus métaboliques et rétablir tous les organes et systèmes. Pour aider le corps à retrouver la santé, une approche intégrée est importante. Vous devez veiller à un repos de qualité, à des aliments nutritifs, à un sommeil normal et à un régime de jour adapté. Pour récupérer complètement de la maladie, le corps a besoin de temps. Si vous avez eu un rhume, une semaine suffira pour reprendre des forces, mais différentes maladies ont des périodes de récupération différentes, qui peuvent durer d'un mois à un an ou plus.

Comment aider le corps à récupérer. Au cours de la maladie, il est très important d’adhérer au régime alimentaire. Lorsque des problèmes de santé surviennent, la nourriture peut devenir le principal assistant du système immunitaire. Lorsque le régime alimentaire humain est rempli d'aliments sains, le corps dispose de davantage de moyens pour lutter contre la maladie. On sait que certains produits contribuent à la récupération, car ils incluent des antioxydants, des antibiotiques naturels, des immunostimulants, qui aident à lutter contre les maladies.

En cas de rhume, le corps doit reconstituer son apport en vitamine C, cette vitamine étant très importante dans la lutte contre les maladies. Pour que la vitamine C ne soit pas épuisée, utilisez régulièrement l'ail, tous les agrumes, les herbes aromatiques, les boissons d'églantier, les herbes aromatiques, la choucroute. Pour récupérer le corps, il faut une microflore en bonne santé qui vit dans les intestins. Les produits laitiers fermentés vont reconstituer les réserves de bactéries saines, le yogourt avec des cultures vivantes, le ryazhenka, le kéfir, aideront le corps à récupérer. Les aliments qui contribuent à la formation du sang sont également importants lors du rétablissement d'une maladie, car l'hémoglobine normale est importante pour lutter contre la maladie et, pour les maladies, le taux d'hémoglobine diminue généralement.

Les produits suivants aideront à élever le niveau d'hémoglobine, le blé germé, il contient du chrolophile, qui augmente l'hémoglobine, la grenade, le sarrasin, le foie de bœuf, la viande maigre, le fromage cottage, ces produits vous aideront à la formation du sang. L'eau est également nécessaire pour reconstituer l'équilibre sel-eau et pour nettoyer le foie et les reins, car pendant la maladie, une personne prend habituellement des produits pharmaceutiques, qui obstruent le foie et les reins. L'eau va laver les toxines accumulées et reconstituer l'équilibre du corps eau-sel. Pour récupérer, il est également important de prévoir suffisamment de temps pour le repos et le sommeil.

Pour se détendre, se promener au grand air ou sortir de la ville. Le sommeil est également important pour la récupération, peut-être davantage pour la nutrition. Pendant le sommeil, une personne est mise à jour et tous les organes et systèmes retrouvent leur travail.Les systèmes nerveux et cardiovasculaire reviennent à la normale et sont restaurés après le stress et diverses charges. Pour se reposer, une personne doit prévoir 8 à 10 heures de sommeil. Des bouillons pour restaurer le corps après une maladie. Les décoctions suivantes, à savoir la décoction de camomille et de calendula, sont considérées comme utiles pour le corps, ces plantes ayant des propriétés anti-inflammatoires. L'argousier aide à renforcer les vaisseaux sanguins, à nettoyer le corps des toxines, à saturer le corps en vitamines. L'échinacée est une excellente plante qui renforce l'immunité, la rose musquée nourrit le corps avec de la vitamine C et contribue au développement des cellules sanguines.

L'affaiblissement du corps après le SRAS

En général, les ARVI surviennent rapidement et sans complications. Ainsi, la durée d'un rhume est comprise entre 5 et 10 jours, moins souvent - 14 jours. En même temps, la phase aiguë de la maladie, accompagnée de fièvre, de maux de tête et d'un mauvais rhume ne dure généralement pas plus de 3 jours. Cependant, les effets des ARVI se font généralement sentir dans le mois qui suit la guérison. La faiblesse après le SRAS est appelée syndrome d’asthénie post-virale.

Causes de l'asthénie post-virale

L'asthénie est appelée léthargie, fatigue, réticence à faire quoi que ce soit. Une telle faiblesse inquiète souvent après le SRAS. Les symptômes suivants sont observés:

  • la léthargie;
  • l'apathie;
  • troubles du sommeil;
  • irritabilité;
  • fatigue

Outre les modifications du bien-être, une personne infectée par un virus viral respiratoire aigu peut détériorer l'état de ses cheveux, de sa peau et de ses problèmes digestifs.

Souvent, les personnes imputent aux faiblesses qui suivent une infection virale respiratoire aiguë un stress grave, un épuisement physique, une modification de la pression atmosphérique, etc. Cependant, la cause est généralement la maladie elle-même. Ainsi, après le transfert d'une maladie infectieuse dans le corps, on observe de tels changements:

  • le système immunitaire est affaibli par les virus;
  • le système respiratoire rétablit le travail - régénère la membrane muqueuse endommagée, les expectorations sont expulsées des voies respiratoires;
  • les médicaments utilisés pour lutter contre l'infection peuvent interférer avec le tractus gastro-intestinal (notamment les antibiotiques), le foie et les reins;
  • le corps souffre d'un manque de vitamines.

On peut dire que lors de l’introduction du virus, le corps active tous les systèmes et dépense toute l’énergie disponible pour lutter contre la maladie, de sorte que la personne ressent une telle faiblesse après l’infection.

Que peut-on cacher derrière une faiblesse?

Il arrive parfois qu’une personne subisse un mauvais état de santé pour une asthénie post-virale et qu’elle développe en fait une complication de l’IVRA. Comment l'éviter?

Pour commencer, nous vous suggérons de vous familiariser avec les processus pathologiques, dont les symptômes peuvent être confondus avec l'asthénie post-virale:

1. Neuroinfections - Complications d'un ARVI de nature virale ou bactérienne, affectant le système nerveux, le plus souvent - le cerveau ou la moelle épinière. Dans les neuroinfections, les micro-organismes se multiplient sur la paroi du cerveau (provoquant une méningite) ou dans la substance du cerveau. Les microorganismes endommagent les cellules nerveuses, les empoisonnent avec les produits de leur activité vitale. Symptômes de neuroinfection:

  • température corporelle élevée - avec neuroinfection chronique peut être subfebrile, et avec aiguë - jusqu'à 39 degrés;
  • des nausées;
  • des vertiges;
  • maux de tête;
  • assombrissement des yeux;
  • perte d'équilibre;
  • incapacité à faire du travail mental.

Ces symptômes peuvent être intermittents ou constants, selon le stade de la maladie. Si après le SRAS ou une autre maladie infectieuse après le SRAS étourdissements, inquiétudes, faiblesse, maux de tête, etc., consultez immédiatement un médecin.

Hypovitaminose - une maladie dans laquelle le corps manque de vitamines. On l'observe surtout souvent à la fin de l'hiver et au printemps, alors que le régime alimentaire des gens est nettement plus pauvre en fruits, en légumes et en légumes verts. L'hypovitaminose peut non seulement apparaître après un rhume, mais augmente également le risque de contracter le SRAS.

3. La fatigue chronique est une maladie pour ceux qui ne disposent pas toujours de suffisamment de temps pour se reposer. Ces personnes portent souvent le SRAS sur leurs pieds. En conséquence, ils ont encore plus de raisons que d’autres personnes de développer une asthénie post-virale.

Nous récupérons après le SRAS

Que faire pour surmonter la faiblesse après ARVI? Il est nécessaire, d'une part, de compenser la perte de vitamines et de micro-éléments et, d'autre part, de vous forcer à reprendre une activité physique normale.

Régime après un rhume

Bien sûr, il faut donner de l'importance à la nutrition. Pendant la maladie, il est préférable de limiter la quantité de nourriture pour ne pas surcharger le corps, mais pendant la période de récupération, vous devez compenser la perte de nutriments et d'oligo-éléments essentiels tels que les vitamines et les minéraux. Cela ne veut pas dire que nous mangeons trop - c’est la richesse de la composition des aliments qui importe et son volume devrait rester normal. Le bilan hydrique est également important. Une consommation excessive est nécessaire à la fois pendant la lutte contre l'infection et après la guérison.

Quels aliments devraient être inclus dans le régime:

  • fruits et légumes frais, tout en préférant de meilleurs fruits de saison et locaux;
  • les verts - un entrepôt de vitamines et de fibres;
  • légumineuses, poisson, viande - pour fournir au corps des protéines;
  • Les huiles végétales ne sont pas seulement une source d’énergie précieuse, elles préservent également la peau, le système cardiovasculaire et d’autres organes;
  • bouillie de céréales bien affecter le travail du tube digestif;
  • les yaourts, le kéfir et d’autres produits laitiers aideront à restaurer la microflore intestinale;
  • thés aux herbes, baies, citron, eau pure.

Additifs pharmaceutiques

Pour restaurer votre force, vous pouvez également acheter des compléments alimentaires, tels que:

  • complexes de vitamines et de minéraux;
  • extraits de plantes - ginseng, eleutherococcus, citronnelle, etc.
  • teinture d’échinacée (a un effet immunostimulant);
  • lactobacilles pour les intestins;
  • Glycine - pour améliorer l'humeur, dormir, réduire les effets toxiques sur le cerveau.

Activité physique

Habituellement, les forces retournent vers le patient lorsqu'il commence à les utiliser: il recommence à faire le travail, se prépare, rencontre les gens, se repose activement. Le meilleur remède contre la fatigue est de marcher au grand air, de faire du vélo et de nager dans la piscine. Ils ne nécessitent pas trop d'énergie, mais contribuent à la restauration du système respiratoire, accélèrent le métabolisme, ont un effet positif sur l'état émotionnel.

Repos complet

En période post-infectieuse, l'activité physique devrait alterner avec le repos. Son composant principal est un sommeil complet.

Vous devez dormir dans une pièce fraîche, mais sous une couverture chaude ou en pyjama. Donc, vous ne gelez pas et respirez en même temps de l'air frais. Avant de se coucher, il est utile d’éteindre tous les gadgets et de rester au moins une heure en silence. La marche du soir se reflète bien dans la qualité du sommeil.

Auteur: Tsiklauri Oksana


  • La toux ne disparaît pas chez les adultes.

Sources: http://zdravotvet.ru/kak-vosstanovitsya-posle-grippa/, http://www.vashaibolit.ru/13311-kak-pomochorganizmu-vosstanovit-sily-posle-bolezni.html, http: / /prostudnik.ru/bolezni/orvi/slabost.html

Le contenu

Pourquoi après le froid se sentir faible

Qu'est-ce que l'asthénie: symptômes, traitement

Comment se remettre de la maladie: 6 façons

Les virus insidieux ne nous éliminent pas seulement de l'ornière, ils nous torturent le nez qui coule, la toux, le mal de gorge et la fièvre. Même une maladie déjà vaincue et qui s'en va peut donner le coup final. Épuisé par son corps, il ne commence pas immédiatement à supporter le rythme de la vie habituel pour vous, car il porte les conséquences d'un rhume. Si cela ne résout pas le problème, une asthénie, également appelée «syndrome de fatigue chronique», peut se développer.

Pourquoi après le froid se sentir faible

Pour notre immunité, une maladie est une lutte continue qui nécessite la mobilisation de ressources. Grosso modo, la lutte contre les virus consomme de l’énergie et doit être reconstituée.

Les agents pathogènes qui obstruent le corps ne sont pas des produits utiles de leur vie. En conséquence, l'intoxication se produit et votre corps continue à éliminer les substances nocives après la récupération.

Les virus sont capables de nuire au niveau cellulaire. Après leur impact, la privation d'oxygène survient souvent dans les cellules, ce qui conduit à l'indisposition de l'organisme entier.

Le métabolisme dans le corps qui a eu la maladie peut ralentir. De ce fait, vous ne récupérez pas les quantités d'énergie nécessaires dans les aliments et vos réserves internes sont déjà gaspillées. Parfois, après une maladie, les gens se désintéressent manifestement de la nourriture.

N'oubliez pas la "fatigue" purement psychologique. Pendant longtemps, à cause des symptômes de la maladie, vous avez ressenti un inconfort constant, votre système nerveux étant submergé pendant tout ce temps, «traitant» l'inconfort.

Les médecins disent qu'en moyenne, il nous faut deux semaines pour guérir d'un rhume. Pour minimiser toutes les conséquences désagréables, vous ne devez pas tout laisser suivre son cours après une maladie. Sinon, une maladie bénigne peut aller très loin et conduire à une asthénie, également appelée "syndrome de fatigue chronique".

Qu'est-ce que l'asthénie: symptômes, traitement

Asthénie - ce mot que les anciens Grecs appelaient l'état d'impuissance. Maintenant, pour divers types d’asthénie, on utilise des noms tels que «faiblesse neuropsychiatrique», «syndrome de fatigue chronique», etc. Le syndrome asthénique n’est pas toujours une conséquence de la maladie, il peut parfois être un précurseur du développement de certaines maladies. Très souvent, il résulte d'un effort excessif physique ou mental constant.

Signes d'asthénie:

  • une personne se fatigue rapidement et perd visiblement ses performances;
  • l'humeur devient instable;
  • le patient réagit négativement à tout et perd la maîtrise de soi, devient impatient et agité;
  • les troubles du sommeil se produisent;
  • des sons aigus, des odeurs prononcées, des couleurs vives peuvent causer des irritations;
  • les patients peuvent agir comme des enfants;
  • la faiblesse peut être remplacée par de brefs éclairs d'excitabilité.

Cependant, vous devez être d'accord: de nombreuses personnes se comportent de la sorte en raison de leurs traits de caractère et une faiblesse peut être causée par une maladie interne non identifiée. C’est pourquoi il est impossible de poser un diagnostic d’asthénie, et surtout de choisir des médicaments sans la participation d’un médecin. Mais il est tout à fait possible de commencer à appliquer d’autres recommandations qui ne conduiront certainement pas à une détérioration de la santé et à d’autres conséquences indésirables. Ils vont gagner une humeur sombre, mais seulement sous une condition - vous devez d’abord vous vaincre.

Le premier chemin vers la vigueur du corps et de l'esprit - la restauration du sommeil. Pour ce faire, il est non seulement nécessaire de se coucher tôt, mais aussi de se préparer pour l'heure du coucher: ne mangez pas de nourriture lourde le soir et ne buvez pas de boissons toniques, accordez-vous de manière positive, en disant au revoir à vos angoisses et à vos soucis. Un autre conseil: ne travaillez pas avant d'aller vous coucher devant l'ordinateur et ne naviguez pas sur Internet avec un téléphone ou une tablette. Une longue contemplation de l’écran lumineux conduit à s’endormir de plus en plus difficilement.

Surprendre la faiblesse, assez étonnamment, n’aidera pas au repos, mais fera de l’exercice. Cependant, ils ne doivent pas être très lourds et leur intensité doit être augmentée progressivement. Pour commencer, la gymnastique du matin et les promenades sont énergiques, puis, après avoir consulté votre médecin, vous pouvez acheter un abonnement à la piscine. Et après cela, il vaut la peine de connecter d'autres types de condition physique et de sport qui nécessitent beaucoup d'énergie.

Le troisième conseil est également familier à tout le monde et sans y être invité. C'est un régime équilibré. Vous ne devriez pas trop manger sucré et gras, peu importe combien vous voulez jeter vos problèmes à la table. Les noyer dans l'alcool n'est également pas une option.

Un autre danger qui attend généralement les femmes qui cherchent à s’améliorer consiste à essayer de perdre du poids, réduisant considérablement l’apport calorique. De tels régimes entraînent non seulement des dépressions nerveuses, mais ils peuvent également vous conduire à jamais dans un hôpital psychiatrique. Ce n'est pas une blague.

Comment se remettre de la maladie: 6 façons

Même si les complications d’un rhume vous ont évité, vous devriez vous demander comment rétablir l’immunité après une maladie.

1. Mangez des aliments riches en vitamines A et C, ainsi que des vitamines du groupe B et du zinc. Assurez-vous d'inclure dans le régime alimentaire des aliments protéinés. Vous serez utile, par exemple, pâté de foie, avocats, bananes, noix, citrouille. Si vous n’êtes pas allergique, buvez des tisanes, telles que celles contenant l’églantine, l’échinacée, le ginseng, la citronnelle, l’éleuthérocoque. C’est la réponse à la question de savoir comment maintenir l’immunité. Vous pouvez préparer de délicieuses boissons revigorantes avec du gingembre, du miel et du citron.

2. Dormez plus, ne restez pas debout tard. Le sommeil est un médicament universel.

3. Buvez plus d'eau. Il a déjà été prouvé qu'il n'est pas nécessaire de verser deux litres par jour. Mais pour ceux qui luttent contre l'ivresse, l'eau est la meilleure aide.

4. Commencez doucement à sortir, habillé chaudement. Immédiatement, vous ne devriez pas être dans le froid pendant une longue période, augmentez progressivement le temps que vous passez à l'air frais.

5. Retourner immédiatement à l'entraînement actif n'en vaut pas la peine. Mais petit à petit, en écoutant attentivement vos sentiments intérieurs, vous pouvez commencer à vous engager. Bien entendu, il est nécessaire qu'un médecin approuve le retour à l'effort physique.

6. Puisque votre corps est toujours faible, évitez de visiter des endroits surpeuplés, en particulier des espaces clos. Bacillus s'efforce de sauter sur nous et dans les transports en commun. Sois prudent.

Toutes ces recommandations aident à rétablir l’immunité, et la prévention des maladies lorsqu’elles seront observées sera également plus efficace.

Bon après midi
Maman a 79 ans. Taille 164, poids 84. Hystérectomie (2001), herniotomie (2009). Depuis 2001, diagnostics: hypertension, cardiopathie ischémique, cardiosclérose, MCV avec cérébrosclérose et ostéochondrose. Jusqu'en 2014, elle ne prenait pas les médicaments de l'année, elle s'était débarrassée du mal de tête avec citramona.
Les plaintes de vertige grave, s'il jette sa tête en arrière, tente de lever les yeux, se couche sur son côté gauche, "le sang ne coule pas vers le cerveau du côté gauche".
En avril 2014, elle est tombée de la table (collée sur le papier peint) après avoir incliné la tête en arrière. Frapper sa tête, bas du dos, bras cassé. Il n'y avait pas de tremblement. Après 2-3 mois, des "tremblements" ont commencé, un peu de précarité en marchant. Puis un petit tremblement de la main droite est apparu.
- Neurologue à l'Institut de gérontologie 10/11/14: a / c dyscirculatoire et encéphalopathie hypertensive 2 c. avec [....] principalement dans les vaisseaux du VBB, un tremblement essentiel des mains et de la tête. Mildronat 1 mois, aktovegin-2 mois, néovital-1 mois, épadol-1 mois, cérébrovital-1 mois.
Le 13/12/14 au soir, elle a voulu aller aux toilettes, a senti un coup douloureux dans la région lombaire, «comme si quatre flèches avaient été tirées dans le dos» et avait perdu connaissance, était tombée sur le lit et avait dormi (?) Jusqu'au matin. Vraisemblablement, resta quelque temps sur le côté gauche. Je ne pouvais pas me lever le matin, il était difficile d'ouvrir les yeux, une nausée grave, une ambulance, une crise hypertensive, des injections, aucune amélioration. Deux jours de repos
15/12/14 Hospitalisation à l'hôpital de la ville de Tchernihiv, neurologie, diagnostic à la sortie du 29/12/14:
DIAC, KPMK 2ème à VBB dans l’étape du défilé (13/12/14) nous célébrerons avec le syndrome de vestibuloataxi. Artère A / C du cerveau (67.8.7), g_pert. Crossroads 2st, 3st., Risky 4. Ostéochondrose transversale avec chaque chevauchement d'urazhennyam shiynogo v_ddіlu. CV-CVI instable. Cervicalgie avec syndrome de douleur de Pomir. ІХС. Angor spondyls Іst., Stable, 2 f. La sauvegarde de la fonction systolique de la gauche sll. Cardiosclérose post-infarctus (sur l'ECG). Cystite chronique, stadiya remisé.
Recommandations: aterocard, cardiomagnyl, dicorlong, rosart. L'hospitalisation est de 6 mois.
Libéré dans un état satisfaisant sous la supervision d'un neuropathologiste local à Tchernigov.
Le 15/4/15, dans le contexte d'ARVI, la maison est tombée «à l'improviste»: elle a ressenti un coup douloureux dans la région lombaire, «comme si une flèche tirait dans le dos», était tombée «à l'envers» et s'était frappée à l'arrière de la tête.
Inspection du neurologue au Centre de diagnostic médical du 22/04/15
Plaintes: sensations vertigineuses dans le sens des aiguilles d'une montre, apparaissant lors du changement de position, dans la position du côté gauche, lorsque la tête bascule en arrière, instabilité de la marche, instabilité, tremblements de la main. La raideur matinale n'est pas. La dépendance à la météo est. Syndrome articulaire: douleur dans les jambes, pas de douleur nocturne; subfebrilitet no. Traitement précédent: giloba, mildronate, vazoserk, neuroxone, mexidol.
Objectif: Statut neurologique: au moment de l'inspection, l'innervation crânienne est lissée du pli gauche n / labial, légère déviation de la langue à gauche, sinon sans pathologie aiguë. Tremblement de la tête du type essentiel non permanent, tremblement des mains, plus à droite. La force musculaire est réduite de manière diffuse, la démarche ataxique, le tonus musculaire est inégalement élevé dans le type extrapyramidal. Réflexes tendineux et périostés de vitalité modérée avec une légère prédominance dans la main gauche. Syndrome de Stryumpel des 2 côtés, le réflexe plantaire gauche est perverti (réduit à droite). Symptômes de tension: Lassega est positif à droite, Wasserman (Matskevich) à droite de 2 côtés. Dans la pose de Romberg instable, retombe en arrière et à droite. La fonction des organes pelviens est plus fréquente. Limitez la flexion de l'abduction de la rotation dans l'articulation symétrique de la hanche.
Diagnostic: DEP 2-3 st sous forme de syndrome vestibuloataktichesky prononcé, troubles extrapyramidaux du type de l'hyperkinésie, hydrocéphalie.

À l'été 2015, j'ai déménagé de façon indépendante dans la rue, je suis allé au magasin, mais il y avait parfois des accès de vertige et de «soubresauts».
Consultation au Centre Parkinsonien de septembre 2015.
Diagnostic: syndrome de levure extrapyramidal sur fond de DEP 2st, hypertension 2st.
Recommandations: Le traitement par la lévodopa n'est actuellement pas indiqué.
De l'automne 2015 au 18/2/16, les problèmes de mouvement ont augmenté par vagues.
Vertiges souvent (à la réception 24 heures sur 24). La pression monte: pendant la journée, de 170-180 / 110 à 80/55 (la basse est toujours autour de 11 heures, passe après une heure de sommeil).
Résultats de l'enquête:
Balayage duplex des parties extracrâniennes des vaisseaux brachio-céphaliques et balayage duplex transcrânien:
7/10/14 artères A / C. Indirectité vertébrale du cours des deux artères vertébrales.
Artères 28/1/15 A / s. Indirectité vertébrale du cours des artères vertébrales. Déformation de l'artère vertébrale droite dans le segment VI. Mouvement en forme de vague de l'ICA.
28/4/15 Signes échographiques de sténose a / c. La diminution des indicateurs de vitesse du flux sanguin dans le bassin des deux artères cérébrales moyennes, plus prononcée dans l'artère cérébrale moyenne gauche. Déformation vertébrale du segment V2 au niveau des vertèbres C5-6 des deux artères vertébrales, sans signification hémodynamique systémique. Les signes de dysgémie et une diminution de la vitesse des indicateurs de débit sanguin dans les artères du bassin de la WB de deux côtés, plus prononcés à droite, probablement dus aux effets d'origine vertébrale dans la jonction cranio-vertébrale.
Signes de diminution du débit veineux de la cavité crânienne, accompagnés d'une diminution du débit sanguin volumétrique dans la veine jugulaire interne gauche et d'une surcharge de la veine jugulaire interne droite par le volume de la piscine, avec des signes d'augmentation du débit sanguin dans les veines profondes du cerveau des deux côtés. L'expansion de la cavité du troisième ventricule. Une diminution significative de la transparence des fenêtres ultrasonores temporales des deux côtés, plus prononcée à gauche.
Evaluation des résultats des tests cérébro-vasculaires fonctionnels:
Diminution de la réserve fonctionnelle (première perfusion) de la circulation cérébrale dans le bassin des deux artères cérébrales moyennes. Dans l'étude de la réactivité cérébrovasculaire, les signes de tension dans le système d'autorégulation avec le développement d'un vasospasme fonctionnel du lit artériolaire dans le bassin des deux artères cérébrales moyennes sont déterminés.
Lors de la réalisation d’échantillons vertébrobasiliens, on détermine les signes de sévérité accrue de la dysgémie dans le bassin de l’artère vertébrale gauche.
IRM du cerveau:
15/12/14 MR une indication des maladies pathologiques vaginales de la masse cérébrale n'est pas révélée. Rosyshlennya atrophile lіkvornyh prostіr (zmіshana gіdrotsefalіya ex vacua). Zmіni dans le caractère d'allumage chronique des sinus paranasaux. Pristinkove ob’imne l’établissement du sinus sinus droit (kyste de la visoprotéine).
CT de la colonne lombaire
24/03/15
Image CT de l'ostéochondrose intervertébrale L3-S1, hernie des disques m / n L4-S1.
CT de la colonne cervicale
04/10/15
Image CT d'ostéochondrose intervertébrale de disques C3-C7, hernie de disques C / C C5-C6, C6-C7.
CT thoracique
Photo CT ostéochondrose m / p Th3-Th10. L'ostéoprose.
Prise de sang 17/12/15
ALT 17
AST 22
Bilirubine total 6.2
Battre droit-2,3
Bil Nep - 3.9
Hémoglobine glyquée - 5,84 (normal 4,8 à 5,9)
C-peptide 1,73 (0,9-7,10)
Glucose sérique
Insuline 9.06 (2.6-24.9)
Indus NOMA-2.14 (jusqu'à 3.0)
EYU 29
Depuis décembre 2015, elle pratique la thérapie par l'exercice pour le système Bubnovsky trois fois par semaine.
À la mi-février 2016, plaintes concernant une pression instable (après avoir augmenté entre 150 et 160/100, vers 10 heures -90 à 85/60, après avoir dormi à 12 heures à 130/80, le soir à 150-160 / 100, parfois à 180/110 étourdissements récurrents, surtout par temps venteux ou pluvieux, sensations désagréables dans les jambes: lourdeur, fourmillements, sensation que la plante des pieds comporte des «oreillers» sur lesquels il est impossible de résister, pieds froids (en même temps, les pieds sont chauds); orteils (particulièrement à droite). Des sensations désagréables dans les pieds sont présentes dans une position debout (assis et debout), dans allongé rarement. Faiblesse, très difficile de lever le pied sur le marchepied, monter dans la voiture. Tremblement de tension des bras, la plupart du temps droit. Tremblement de tête (rare). Parfois, une sensation de flou, une lourdeur dans la tête. Dans l'obscurité et avec les yeux fermés tombe.
Elle a pris: vestibo 24-22, vazar 160 le matin, vazar 80 le soir, magnicore 75-1 e, équilibre phytocomplexe au coucher, vitamine B12-1000mkg 1 er, complexe vit B + vit C.

Le 18/2/16, ils se sont tournés vers l'hôpital de la ville de Tchernihiv pour un examen sur l'opportunité de la pose d'endoprothèse sur les artères vertébrales.
Le 19/2/16, une étude angiographique des artères brachio-céphaliques et coronaires a été réalisée avec l'installation simultanée d'un stent (comme indiqué) dans la LADF de l'artère coronaire gauche.
Extrait du 25/2/16
Diagnostic:
ІХС. Stenocardia Naprugi stabіlna fk.2. Cardiosclérose post-infarctus (par ECG). Sténose KVG (19/2/16) de 90-95% du luminaire proximal PMSHG LCA, sténose de 50-60% de la VDA proximale de la LCA, sténose de 50-60% de la VDA centrale de la PKA. 19/2/16-stentuvannya 1 proximalement V_dd_lu PMShG LKA (DES Nobori 3,5x24mm), СН 2А фк.3 зі avec une fonction systolique de sauvegarde de la shunochka oblique. Hypertonic hvoroba 3 Article 3 à la p4. Cœur hypertensif. CVH DE 2-3 St dans VBB Nous observons un syndrome de vestibuloatax. Syndrome soudain de parkinsonisme. A / s sudin lavage de cerveau. L'ostéochondrose rachidienne de la crête se diversifiera le long de la crête jusqu'à la crête. Lyumbalgіya.
Plâtrage:
-Karotid artériografiya (19/2/16) - zéviviste vertébral artériel zlіva
-Dopplerographie Uz des artères des membres inférieurs
22/02/16
Score résultat:
Dopplergram des artères du type de tronc sur les deux, PKLNA, ZTA à droite, BOTH, PKLNA, ZTA, PTA à gauche;
La vitesse du flux sanguin est maintenue sur tous les vaisseaux;
IRSD normal sur les poignets 1,2,3,4 à droite, les poignets 1,2,3,4 sur la gauche.
Conclusion:
Le sang circule dans les artères des membres inférieurs dans la limite d'âge.
Analizi
ZACK 19/2/16
RBC

P / I-2%, c / I-57%, LUN-4%, lymphe-35%, l-2%
18/2/16 glucose - 4,5 mmol / l
Bioh. Cr. 22/2/16
Zag Belok 51g / l, zag. Bilir-14,9 µmol / l, ALT-22,1 MO / l, AST-28,7 MO / l, sechovina 12,2 mmol / l, créatine 108 µmol / l; Kaliya 4,5 mmol / l, sodium 140 mmol / l, chlore 100 mmol / l
22/02/16 Fibronogène 4,2 g / l, PTI 94%
Vipisana pour les jeunes vivant à l'arrière de la station
Recommandations du neurologue (l'examen a été effectué avec négligence, la mère s'est plainte d'instabilité et de douleurs dans les jambes, faisant référence aux muscles du mollet et à la gêne ressentie dans le bas du dos):
Vestibo 24 - 2 -1 mois
Revmoksikam 7,5 mg-2 ème - 5 jours
Le 22/02/15, après 2 jours de repos au lit strict et de retrait d'un pansement hémostatique très serré (l'accès chirurgical se faisait par l'aine), les problèmes de jambes augmentèrent. Maintenant:
La pression est de 90/60 à 10h, le reste du temps est de 110 / 70-120 / 80 sans prendre d’anti-hypertenseurs, le pouls est d’environ 80
Maux de tête et vertiges absents (pas de vestibulaire)
La pensée est claire, absolument adéquate, la mémoire n'est pas perturbée, il n'y a pas de confusion.
Le tremblement de la tension de la main droite est, le matin après le soulèvement, un «tremblement interne» peut apparaître, qui provient de la région lombaire et s'étend à tout le corps. Après le petit déjeuner passe. Jambes: douleur dans les muscles du mollet, engourdissement des pieds, après le massage, il ne reste que les doigts du pied droit engourdis, sensation de froid (très chaud), touches froides; presque incontrôlable: il y a une incertitude au niveau des genoux, les jambes bougent avec beaucoup de difficulté, un soutien est nécessaire pour marcher, elles tombent sans soutien. Totalement impuissant dans le noir.
Accepte: 2e brinta, magnnicor 1 er, rosart 1 er, pantasan 1 er
Que peut-on faire pour restaurer la capacité de marcher?

Pourquoi nous sentons-nous faibles après la grippe et les ARVI

L’état après la maladie est caractérisé par un épuisement moral et physique, une carence en vitamines et une déshydratation. La faiblesse psychologique entraîne une perte d’intérêt pour le monde qui nous entoure, une diminution de l’intérêt pour le travail, une apathie et un désir de solitude.

En conséquence, une personne devient distraite, inattentive, se concentre mal sur les affaires, ne s'intéresse pas à ce qui se passe.

Pourquoi est-il si difficile de restaurer le corps après la grippe et orvi et que faire dans une telle situation? Lorsqu'un virus pénètre dans le corps, le mécanisme de défense principal est déclenché, ce qui entraîne une augmentation de la température corporelle. Le patient perd beaucoup d'énergie et des efforts supplémentaires sont nécessaires pour lutter contre la maladie. La personne est donc constamment sous tension.

L'intoxication virale conduit à l'épuisement de tous les systèmes de l'organisme et les effets des virus sur le cerveau entraînent une perturbation du métabolisme des neurones et une faiblesse générale. En outre, les cellules malades manquent d'oxygène, ce qui réduit la production de mélatonine, appelée hormone de la joie.

Le métabolisme en hiver est généralement ralenti, tous les processus du corps se déroulent au ralenti, y compris la récupération du médicament.

La faiblesse après la grippe est un phénomène normal, l’essentiel est de ne pas la laisser se transformer en asthénie.

Attention - asthénie!

L'asthénie n'est pas seulement une faiblesse physique mais aussi psychologique qui n'est pas associée à une maladie antérieure, elle doit être traitée. L'asthénie est souvent associée au syndrome de fatigue chronique, qui survient également après une grippe ou un cancer.

Elle diffère de la fatigue ordinaire en ce qu’elle ne passe pas, même après un long sommeil ou repos, une personne devient irritable, inconsciente de soi, éprouve de la somnolence, des problèmes de concentration, ne peut pas trouver la force, même pour les actions les plus simples. L’appétit s’aggrave, de graves maux de tête apparaissent et le rythme cardiaque est perturbé. Si vous remarquez ces symptômes, consultez votre médecin pour obtenir des conseils et un traitement approprié.

Comment identifier les complications de la maladie

L'immunité affaiblie après orvi se manifeste par une faiblesse générale qui disparaît au bout d'une à deux semaines. À ce stade, le corps continue à être attaqué par des virus et des bactéries. Si la faiblesse ne disparaît pas pendant longtemps, la survenue de complications de la maladie passée, à surveiller de près, est possible.

Une faiblesse, y compris, peut indiquer des problèmes cardiaques (accompagnés de douleurs thoraciques oppressives), une méningite ou une encéphalite (nausées et maux de tête), ainsi qu'une pneumonie, souvent asymptomatique accompagnée de fièvre, de légère toux et de crachat brun.

Par conséquent, si la faiblesse ne disparaît pas dans les deux semaines suivant la guérison et s’accompagne des symptômes susmentionnés, il est conseillé de ne pas différer la visite à l’hôpital.

Comment se remettre d'Orvi

Les principes essentiels du rétablissement de l’immunité après une grippe ou une infection à VIH / VIH sont le repos et la reconstitution de l’équilibre vitaminique.

Le corps consacre toutes ses forces à la lutte contre la maladie. Les réserves en vitamines et en micro-éléments sont considérablement réduites. C'est pourquoi, après la guérison, il faut non seulement restaurer la force morale et physique, mais aussi reconstituer les réserves de substances utiles.

Pour répondre à la question de savoir comment récupérer rapidement de l’irrigation, il est important d’identifier les principaux domaines de la réhabilitation.

La réadaptation physique comprend

  • Traitements de l'eau. Les médecins recommandent de prendre régulièrement un bain ou une douche relaxante. La combinaison d'une piscine avec un sauna est considérée comme idéale.
  • Charge Chaque matin, commencez par une charge légère, qui fournit une charge d'énergie toute la journée et maintient un bon tonus.
  • Le massage permet de mettre de l'ordre dans les muscles et d'améliorer l'état émotionnel du patient.
  • Marcher à l'extérieur a un effet positif sur le métabolisme et accélère l'élimination des toxines. L'essentiel est de s'habiller correctement, en tenant compte de la météo, afin de ne pas geler ni transpirer. Dans les premiers jours qui suivent la maladie, il suffit de marcher 30 minutes deux fois par jour.

Réhabilitation psychologique

  • Ici, vous pouvez également inclure des promenades dans l'air frais, car elles améliorent l'état émotionnel. Il est également recommandé de ventiler l'appartement plus souvent, surtout avant le coucher. Il a été prouvé que dormir dans une pièce fraîche contribue au repos et à la récupération après une journée bien remplie.
  • Buvez des thés vitaminés et apaisants, des infusions d'herbes ou de baies, par exemple, des décoctions d'églantier, du jus de canneberge, des groseilles ou des airelles - ils restaurent parfaitement le système immunitaire et nettoient le corps. Pendant la journée, il est conseillé de boire au moins deux litres de liquide afin d’éliminer toutes les toxines restantes.
  • Une bonne condition pour un prompt rétablissement est un repos adéquat. Après une maladie, il est conseillé de dormir 1-2 heures de plus que d'habitude. Pendant la grippe et quelques jours après avoir baissé la température, restez au lit.

Maintenir l'équilibre en vitamines

  • Il est conseillé de prendre des vitamines après orvi pendant au moins un mois. Les complexes multivitaminiques restaurent bien le système immunitaire, qui souffre gravement de la grippe et des arv. C'est aussi une teinture utile d'arnica, de camomille, de millepertuis et de réglisse, ils augmentent la barrière protectrice et ont des propriétés antimicrobiennes - c'est un bon prophylactique contre les infections bactériennes qui sont des complications dangereuses après la grippe.
  • Révisez votre menu du jour. Les fournisseurs idéaux de vitamines et d’oligo-éléments sont le poisson maigre, la viande, le foie, les légumineuses, les noix et les champignons. Les experts recommandent d’inclure dans l’alimentation des produits contenant de l’iode, tels que le chou marin et les fruits de mer, ainsi que des céréales à grains entiers, contenant beaucoup de vitamine B.
  • Les enzymes ayant un impact sérieux sur presque tous les processus, y compris l'influx nerveux et la digestion, consomment chaque jour du kéfir, du yogourt fait maison, des fruits, des légumes, des herbes et des cornichons (chou, concombre, tomate, pomme et pastèque). L’état du système immunitaire dépend en grande partie de la consommation d’enzymes; elles sont donc souvent appelées la source de la vie. La plus ancienne enzyme est la sauce de soja faite maison, qui améliore efficacement les processus de digestion. Les analogues de sauce modernes ne sont pas aussi efficaces, mais ils sont également très utiles.
  • Des plantes telles que le chaga, la racine de ginseng, la citronnelle chinoise, l'Eleutherococcus, les fleurs de calendula, la camomille, l'herbe de millepertuis, ainsi que l'oignon bien connu et l'ail sont réputés pour leurs propriétés immunomodulatrices.
  • Pour reconstituer les vitamines en hiver, la consommation de semis de blé, chou, pois, citrouille, tournesol ou lentilles est considérée comme efficace. Il est très facile de les cuire, il suffit de faire tremper les graines et, après la levée des semis, de manger, par exemple, sous la forme de salades. Environ 2 cuillères à soupe de lentilles germées et la même quantité de blé, assaisonnée d'un citron ou d'un verre d'infusion d'églantier, satisferont les besoins quotidiens en vitamines et oligo-éléments.

Approche systémique - la garantie de la santé

En résumé, déterminons comment bien récupérer des ersi. En général, une alimentation complète, riche en vitamines et en micro-éléments, une consommation abondante, des promenades régulières, des séances d’eau et des massages ont un effet systémique sur le corps et redonnent de la force à quelques jours seulement.

Il convient de noter qu’un tel régime en hiver est recommandé non seulement après la grippe ou le rhume, mais également comme renforcement de l’immunité pour la prévention des maladies virales.


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